TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即“全身抗阻力鍛煉”，又稱為“懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)”。 

TRX懸吊健身系統(tǒng)可以幫助訓(xùn)練者完成幾乎全身肌肉的訓(xùn)練，提高力量、柔韌性和核心穩(wěn)定性。TRX訓(xùn)練系統(tǒng)包括TRX懸吊訓(xùn)練設(shè)備和TRX訓(xùn)練棒、訓(xùn)練課程和培訓(xùn)教育。主要構(gòu)成部件為懸吊帶、訓(xùn)練棒、主繩、手柄和足環(huán)組成，只要找到一個(gè)懸吊點(diǎn)，不論是家、宿舍還是戶外都能成為健身場所。

TRX STC 懸吊訓(xùn)練帶課程，懸吊訓(xùn)練帶，起源于美國海豹突擊隊(duì)，是TRX的旗艦產(chǎn)品，通過抗衡訓(xùn)練者的自身重量，利用訓(xùn)練工具進(jìn)行上百種不同的訓(xùn)練方式，從而提高訓(xùn)練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩(wěn)定性。

TRX RTC 功能訓(xùn)練棒課程，發(fā)明者為美國奧林匹克跆拳道運(yùn)動(dòng)員,專為格斗訓(xùn)練和物理治療而進(jìn)行的創(chuàng)新型訓(xùn)練方式，通過利用訓(xùn)練棒和阻力繩進(jìn)行不同的旋轉(zhuǎn)和阻力訓(xùn)練，從而提高用戶的旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力和核心力量

TRX FTC 功能訓(xùn)練課程，F(xiàn)TC的課程不同于市面絕大多數(shù)其他課程，是教授單一訓(xùn)練形式或工具的訓(xùn)練方法和原理。FTC的課程是使用多種訓(xùn)練形式學(xué)習(xí)TRX的基礎(chǔ)動(dòng)作，包括板式（Plank），推（Push），拉（Pull），旋轉(zhuǎn)（Rotation），折彎（Hinge），蹲（Squat），弓步（Lunge）。我們可以將所有的復(fù)合動(dòng)作歸類為這七個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，我們每個(gè)動(dòng)作的執(zhí)行都基于哪里需要靈活，哪里需要穩(wěn)定。當(dāng)我們掌握了如何執(zhí)行基礎(chǔ)動(dòng)作，我們就可以使用任何的工具或形式去執(zhí)行這些動(dòng)作，而不是在意我們的訓(xùn)練工具。TRX的課程是希望大家可以更好的移動(dòng)，更好的訓(xùn)練，最終更好的教學(xué)！ 

隨著小團(tuán)體課程全球化的風(fēng)靡，私人教練急需掌握教授小團(tuán)體課程的技能，通過對(duì)TRX GTC教學(xué)系統(tǒng)中層次化的教學(xué)口令和內(nèi)外結(jié)合的教學(xué)技巧學(xué)習(xí)及演練，提升你對(duì)在小團(tuán)體課程教學(xué)過程中的掌控能力，教學(xué)口令的有效性，給不同訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，目標(biāo)及性格的客戶極致的訓(xùn)練體驗(yàn)，提升客戶滿意度，成為客戶心中的明星教練。